情绪的本质

管理天下没什么了不起，管理住自己的情绪才了不起

是什么

情绪是心里的体验和外在的行为相结合（内外结合）

情绪管理方法

故事

苏东坡的故事

• 贬值
• 丧子
• 东坡井
• 东坡豆
• 东坡书院

力量=能力+能量

苏东坡把生活中的苦水转换成美酒

一首诗

影响情绪的8种力量

稽首天中天
毫光照大千
八风吹不动 
端坐紫金莲

• 找老和尚评价， 老和尚说屁
• 急忙赶过来找老和尚评理
• 老和尚说你怎么被一个屁就吸引过来了， 不是8风吹不动吗
• 苏东坡脸红羞愧

真正的情绪管理， 是改变行为习惯